アボカドは森のバターとしても知られ、とても栄養価の高い食材です。そのアボカドはヘアケアにも使うことができますよ。余ってしまったアボカドをヘアケアに使ってみましょう♪
通称「森のバター」と呼ばれる、アボカド。その栄養価の高さは誰もが認めるところで、ギネスブックにも最も栄養価の高い果物として記載されている。
アボカドは栄養価の高さでは群を抜いているフルーツ。カロテンやビタミンＢ群、Ｃ、Ｅをはじめ、カリウムなどのミネラルのほか、健康によい油として注目されているオレイン酸が豊富であることも大きな特徴です。「ギネスブック」にも世界一栄養価の高い果物として記録され、その地位を不動のものとしていますが、最近は、美容や若返り効果でも注目を浴びています。
アボカドは脂質を多く含むが、その多くがオレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸であり、血中脂質の改善などに効果が期待できる。また、タンパク質や食物繊維、ビタミン類などをバランス良く含んでいるため、ダイエットにも多く利用されている。しかし、カロリーは比較的高いので、食べ過ぎには注意が必要である。
① 亜鉛が多い
髪の形成に必要なのはたんぱく質ですが、その過程で欠かせないのが亜鉛
② オレイン酸が豊富
年齢を重ねると不足してしまうオレイン酸。肌や頭皮の若返りに必要
③ カリウムも多い
血液中の毒素を体外に排出し、血流を促し、髪の毛を育てる
④ 豊富なビタミン
抗酸化作用のビタミンE、育毛に欠かせないビタミンB2が含まれている
紫外線などで傷んでしまった髪の修復には、アボカドヘアパックがオススメです。新陳代謝を促進する成分がたくさん入っているアボカドは、髪に栄養を与えてくれるので、傷みの修復に役立ち、まとまりやすい髪になります。
新陳代謝をよくするビタミンB群や、ビタミンEを多く含んだアボカドは栄養満点。
髪にも栄養を与え、パサついた髪を一気に生き返らせてくれるのです。
①マヨネーズ大さじ2＋アボカド1/2個をよく混ぜる（ペースト状）
②髪に良く揉みこませ、馴染ませる。
③シャワーキャップor頭全体をラップして蒸しタオルで包む
④20分間パックしたら洗い流し、シャンプーとリンスで仕上げる
マヨネーズとアボカドを使用してヘアマスクも作れます。まず半分熟したアボカドを用意し、それを潰します。そこに適量のマヨネーズを追加して、頭と髪にその混合物を塗りましょう。優しく頭をマッサージした後、タオルで髪を包んで下さい。３０分経ったら、シャンプーで洗い流します。より良い結果を望む為には、週１回このマスクを適用すると効果的です。
●アボカド 大さじ１
●はちみつ 小さじ１
アボカドを潰して裏ごしをして、はちみつと混ぜ合わせてるだけでアボカドパックの完成！
アボカド＆はちみつ ヘアパック毛先の傷みが気になるので
定期的にアボカドパックをしてます ボディにもいいですよ♪
それほど傷んでない方はアボカドだとしっとりしすぎるかもしれません
1. アボカド半分をフォークの裏などで潰して、頭皮をマッサージしながら汚れを軽くすすいだ髪全体に揉みこみます。乾燥が気になる髪には、アボカドに卵黄又はマヨネーズを大さじ1～2杯加えてください。2. そのまま15分間放置して水又はぬるま湯で洗い流します。
3. いつものようにシャンプー、コンディショナーなどをしてください。2週間に1回ほど行うのがおすすめです。
用意するもの ・アボカド 半分 ・卵黄 大さじ2杯 ・レモン 少々アボカドは、フォークなどでつぶして、卵黄を混ぜたら、クリーム状になるまでしっかり混ぜていきます。
アボカドは空気に触れると変色してしまうので、変色防止のためにレモンを入れます。
レモンと卵黄が混ざりにくいこともあるので、しっかり混ぜていきましょう。
汚れを洗い流して、ぬれたままの髪に塗っていきます。
毛先のほうが痛みが激しいので、毛先を重点的にパックしていきます。
15分程度放置したら、洗い流して終了です。
・アボカド（小さめ） １つ
・卵 １個
・ハチミツ 大さじ１
・ココナッツミルク １/４カップ
・オリーブオイル １/４カップ全ての材料をミキサーで混ぜ、ペースト状にする。
シャンプー後の髪に塗って、ビニール製のシャンプーキャップをかぶり１時間ほどおく。（髪が短めの人は、材料の半分でも大丈夫です）
材料はいずれも人が食べれる素材ばかり、でも髪の奥まで水分とタンパク質を補い、コシのある強い髪質をつくる強力コンディショナーです。
