臭いが・・！【毎日シャンプーしているのに頭皮が臭う！】

キチンと洗髪をしているのに頭皮がにおうという方もいると思います。

これには理由があり、主に「フケ」と「皮脂」が原因とされています。

フケや皮脂自体が臭うということはないのですが、フケや皮脂というのは雑菌にとって格好の餌食となってしまいます。そのため、頭皮で雑菌が大量に繁殖してしまって炎症を起こしてしまったり、においの元となってしまうのです。

また、皮脂は「油」の一種なので酸化します。食用の油も酸化すると嫌なにおいがするように、皮脂も酸化すると悪臭を放ってしまいます。

皮脂が多く分泌されると頭皮がかゆくなります。そこで何も気にせずに掻いてしまうと頭皮に傷がつき、傷ついた頭皮を早く直そうと新陳代謝が活性化し、新しい皮脂が分泌され、においの元となる皮脂の過剰分泌という悪循環に陥ってしまいます。

地肌の臭いには、大きく2つのタイプがあります。1つは「汗と皮脂が混ざり時間が経って酸化したにおい」、もう1つは「地肌の皮脂を栄養にしている常在菌（マラセチア菌）が排出した脂肪酸のにおい」。どちらの臭いも、皮脂を適切にコントロールすることが重要です。気になる臭いを落とすためのシャンプーではなく、地肌の臭い対策のための地肌ケア用シャンプーを選ぶと良いでしょう。そして、においが気になるからといってゴシゴシ洗うのはNG。シャンプーをしっかりと泡立てて地肌をなでるように洗うだけで、余分な皮脂は十分取り除けます。

においが気になったら?シャンプーから習慣を変えてみよう

LESSON1　汗をかいた日は、その日のうちにシャンプーをする

LESSON2　髪は乾かしてから就寝する

LESSON3　十分な睡眠をとる

臭いの原因となる皮脂は、洗い過ぎると余計に分泌され、においを引き起こしやすくなりま す。シャンプーは1日1回で十分です。

汗をかいた日は、その日のうちにシャンプーをして地肌をいつも清潔に。ただし、通常の洗浄ではにおいの元になる皮脂は落とせても、においの原因のひとつである常在菌を抑えることはできません。

もし、においがぶり返すようなら、シャンプーを選び直してみるのもひとつの手です。

また、地肌は蒸れるとにおいやすくなるため、洗髪後はなるべくすぐにドライヤーで髪の根元からしっかり乾かしましょう。

ポイント　1　
目的に適したシャンプーをきちんと選ぶ

シャンプーには「地肌（頭皮）や髪を洗浄するだけのタイプ」と「有効成分を配合し乾燥やかゆみ
フケ、においを防ぐ医薬部外品のタイプ」があります。地肌トラブルが気になるときは、目的に
適したシャンプーを選ぶことが大切です。

ポイント　2　
1日1回のシャンプーで、やさしくマッサージしながら皮脂や汚れをしっかり洗い流す

地肌（頭皮）の余分な皮脂や汚れは、地肌トラブルを引き起こす原因になります。ただし、シャ
ンプーは、通常1日1回で十分。洗い過ぎるとうるおいが過剰に奪われ地肌の負担につながる
ことも。地肌の様子をみながら適切な洗髪を心がけましょう。

ポイント3　
睡眠や休養をしっかりとってストレスをためにくい生活習慣を目指す

体に疲れやストレスがたまると「ヒスタミン」という物質が生成され、かゆみの原因に。きちん
とお手入れしていても地肌（頭皮）トラブルが起こるときは、十分な睡眠をとって体と心を休め
るなど、生活習慣を見直すことをおすすめします。