細い髪の毛を太くすることは？どのようにケアしていけばいいのでしょうか。

生活習慣が良くないと言うのは、具体的に栄養バランスの悪い食事、例えば野菜を全くとらないでコンビニ弁当などやファストフードを常食する、深夜に食事をする、三食食べずに過ごす、不規則な時間帯に食事をするなどです。

全身が運動不足により凝り固まっていると血液の流れも悪くなり、全身の様々な場所に栄養を運ばなくなります。

髪も栄養が必要なのですが、頭皮の血行が悪く頭皮がガチガチでさらに栄養不足では髪も成長できなくなりどんどん抜け落ちてしまいます。今ある髪の毛も栄養不足で痩せて成長段階で抜けてしまうのです。

男性ホルモンの特徴として、悪い働きをするＤＨＴ（ジヒドロテストステロン）が髪の成長を阻害してしまいます。この影響を受けると髪は成長をやめ地肌が目立ってきます。

さらに進むと成長しきれない細くて弱々しい髪ばかりになってしまうので、いずれ地肌が露出してきてしまいます。これがＡＧＡ（男性型脱毛症）という症状になってしまうのです。

ストレスが一番の原因になりますのでストレスがありそうだと思ったら、上手に解消する方法を探したりして対策をしていきましょう。

栄養バランスをしっかり取って、髪に良いと言われる食材や食事法を取り入れましょう。
規則正しい生活こそが一番の改善法です。

さらに運動を全くしていない場合は、ストレッチや少しでも歩くことなどを意識して下さい。
全身の血液循環をよくしていきましょう。

シャンプーもなるべく添加物のない商品を使用して、固くなった頭皮をマッサージするようにします。

無添加のシャンプーでは物足りない気もしますが、慣れてくれば大丈夫ですし、添加物の悪影響がなくなって、地肌が見えにくくなり髪も健康的に復活してきます。

髪に悪い影響を与える男性ホルモンですが、生活習慣を改めてもなかなかよくならない、髪の劣化が進んでいくような場合は、男性ホルモンを抑制する薬を試してみるのも良いと思います。

早めの対策が重要です。