なんとなく、生え際が薄くなってきたみたい！気のせい？と分け目を変え、髪をとかしたらヘアブラシに抜けた髪がごっそり！なんて事がありませんか？
「痩せたいから、1週間サラダだけ」などという極端なダイエットをすると、髪に必要なタンパク質や亜鉛、鉄分などの栄養分が足りなくなり、抜け毛の原因となることがあるそうです。また、肥満状態から急激に体重が減ったときも、髪が抜けることもあるそうです。ダイエットはくれぐれも栄養のバランスを考えて実行してくださいね！
ストレスで髪がぬける原因は、主に血行不良です。私たちがストレスを感じると、自律神経のうち交感神経が過剰に働き、血液の循環を抑制してしまいます。血行不良になると毛根へ栄養が届かなくなり、髪がぬける原因となってしまいます。 また、ストレスで胃腸などの働きが悪くなると、食欲が落ちる上に栄養の分解吸収も悪くなり、必要な栄養素が足りなくなります。
病気やケガで起こる肉体的ストレスや、仕事や家庭などで起こる大きな精神的ストレスが、抜け毛の原因となる場合もあるそうです。記事中の皮膚科医によると、心身のストレスがあまりに大きい場合、髪の成長サイクルが狂ってしまうためだとか。この場合、ストレスが取り除かれることで抜け毛は生え変わり、解消できるそうです。休養や栄養バランスのとれた食事、エクササイズなど、ストレス解消法を実行してみましょう。
“ビタミン”と聞けば「体にいいからたくさん摂るもの」と考えるのが普通。でも過剰摂取はかえって健康を害する恐れもあります。特にビタミンAの摂取過剰はさまざまな弊害がありますが、抜け毛もそのひとつになり得るそうです。 過剰摂取をやめることで、簡単に抜け毛をストップさせることができますので、サプリや食生活を見直してみましょう。
髪や頭皮を清潔にしておかないと頭皮が酸化して皮質が増えたり、微生物が増えたりして髪がぬける原因になります。毎日きちんと洗髪する生活習慣を身につけましょう。皮脂以外にも、整髪料などに含まれる油分が頭皮汚れの原因となります。量をつけすぎたり、頭皮にまで整髪料をつけるような生活習慣は改善しましょう。
もし「抜け毛の理由が特に見当たらない……」という場合、「自分の家族や親戚を思い浮かべてみてください」と記事中の皮膚科医は話しています。母や姉妹、叔母、祖母など近親の女性に、同じように薄毛や抜け毛で悩んでいる方はいらっしゃいませんか？ もしいる場合は、遺伝の可能性が高いかもしれません。
悪い抜け毛とは、ヘアサイクルの途中で抜けた毛髪のこと。毛球が完全に角化していないため、毛根にやわらかいものがついていたり、ひょろひょろと細かったりします。抜け毛の形によって、次のような症状が考えられます。
外的要因が原因の場合、ぜひこれらの要因を取り除く努力をしたいところ。正しい食生活や生活習慣、ヘアケアを意識して、髪を美しく保ちましょう！
