何をしても痩せない・・どうしたら理想の体を手に入れられる？

まずは体脂肪を正常値以下（男性20%・女性25％）に下げることを優先させます。
カロリーコントロールの話から見ると、脂肪を減らすのと筋肉を増やすのでは理論的に矛盾する行為になります。両方を求めてしまうとどっちつかずになってしまいます。
脂肪を減らすことを優先 して進め、途中から筋肉増量に切り替え た方が理想体型になるのが早い と思います。 また、体脂肪率が低い方がテストステロン値が高まり、筋肉がつきやすいと言う理由もあります。

食事制限ではちっとも細くなりませんでした。
また、パンツをはく機会が多いと気になるお尻も、垂れ下がったまま。
そこで、これはエクササイズで体を締めるしかない、と思い至り、いろいろなものを試してみました。
しかし、もともと運動音痴の私ですので、できることは限られており、簡単で続けられるものを探して試行錯誤したところ、最近、これは、と思える方法を編み出しました。
運動すると、体がみるみる変わってきます。
お腹なんてね、私にも腹筋あったんだ！と思うくらい筋肉の形が現れてきます（喜）

食べても太らない体質になりたいなら、一日三食食べることが基本です。
また、早食いを止めてゆっくりと噛むように心掛けるだけでも、体は痩せ体質へと変化していきます。

最低でも寝る3時間前に夕食を終えることで、体が脂肪を蓄えるのを阻止することができるそうです。

プチ断食というのは、3食のうち1食や2食を酵素ドリンクに置き換えるだけになりますから、比較的初心者でも手が出しやすいと考える事ができます。

運動をせずに食べすにダイエットすると体重は減りますが、それと同時に筋肉量も減ってしまい、締りのないたるんだ身体になってしまいがちなのです。
ちょっとキツイかもしれませんが、綺麗な身体を手に入れるためのダイエットには適度な運動も必要だということです。
ランニングやウェイトトレーニングなど偏りなくダイエットに取り入れていくことで綺麗で美しい身体を手に入れることが出来ます！健康美を手に入れましょう！