目指せ、憧れのロングヘア♡髪を早く美しく伸ばすためのコツ大公開！

髪の毛の伸びる速さは、平均一日に0,35～0,4ｍｍと言われています。一日に平均0,4mm伸びるとすると一ヶ月で12ｍｍ、1年では１４cm 伸びる事になります。

これは日本人に限らず、
肌や髪の質が違えど世界中の人々に共通しているみたいです。

毛の成長速度は、性別、年齢、体調、栄養状態、また季節によっても異なります。気温が高くなる夏が早くなり寒い時期には遅くなります。また年齢では30歳を過ぎると毛の成長速度は遅くなってきます。

髪を伸ばすためにはとにかく頭皮の栄養が最重要。なのでマッサージをして頭皮の血行を良くしておけば、栄養を十分確保できるので髪が早く伸びるんです。

ヘッドマッサージやブラッシングをし、頭皮を柔らかくするといいでしょう。シャンプーしながら頭皮をマッサージしてあげたりすると毎日簡単にケアできますよ。

・洗髪後、地肌をマッサージして温かくなってきたら髪の毛を上に向けて引っ張る
・温タオルを頭に乗せ、5分くらい指でトントン叩く→指の腹で5分くらいゆっくりと押す

冷たい水ですすぐと、毛穴引き締まって髪に輝きを与えてくれるの。アメイジング！らしいわ。

長くしたいからと枝毛などがあってもカットしないでいると、裂けて余計短くなったりします。

毛先を切り揃えると、枝毛がなくなりますし、枝毛ができにくくなります。早く伸ばしたい気持ちをぐっとこらえて、毛先が傷んでいたら少しずつ切り揃えながら伸ばしていく方が最終的には速く伸ばせます。

髪には毛周期というのがあり、それぞれ伸びたり休んだりをくり返しています。なので一度そろえても何ヶ月か経つとバラバラになり、まとまりにくくなったりします。

ドライヤー、コテ、ストレートアイロン、カーラーなどはできるだけ使わないように。髪が乾燥して、痛んで伸びにくくなるわ。もしどうしても使わなきゃいけない場合は、熱保護のスプレーを大量にしてからね。

・ドライヤーは冷風
温風ドライヤーの熱気は、毛根から汗や皮脂を分泌させ、髪の成長を妨げてしまうとか！

濡れた髪は絶対にブラシしちゃだめよ。あとできればクシを使ったほうが、髪がちぎれたりしないからオススメよ。

今持っているヘアアクセで、髪が絡まるようなのは捨てて！せっかく伸ばした髪が切れちゃうから。安全なアクセかチェックしてから使うようにしてね。

栄養不足だとまず髪に影響がでるの。だからビタミン、ミネラルはちゃんと摂るようにしましょう。あとダイエット中だとしても、少しは脂肪分も必要よ。

髪の毛の主原料、タンパク質を多く含む大豆製品や、わかめや海苔、ヒジキなどの海藻類を多く摂る！　毎日の食事時間を揃えることも大切☆

成長ホルモンが分泌される夜10時～夜中2時頃に睡眠をとると良いそう☆　ただ「夜更かししたほうが早く伸びる」という人もいて、意見が分かれるところ！

ストレスを受けると全身の血管が収縮！　栄養が運ばれにくくなり、最初に影響を受けるのが髪の毛だそう。

タバコは毛細血管を収縮させ、毛母細胞への酸素や栄養補給を妨げます。

口コミで支持されているこの方法。適度に引っ張られることで髪の毛は早く伸びようとするとか！　寝るときに三つ編みにしたり、毎日高い位置で結ぶのがオススメだそう♪