知ってますか？｢プロテイン」のチカラ♡

プロテインとは、「タンパク質」のことです。

タンパク質は、運動で脂肪と共に失われていく筋肉を維持したり、運動後の疲労回復に役立ったり、体を作るもととなる大事な栄養素です。また、筋肉だけでなく、髪、内臓、ホルモンなど、身体の約2割はタンパク質でできています。

コラーゲンの原料もタンパク質。要するに、タンパク質が不足すると肌も髪もダメージを受けてしまいます。
年齢とともに外側だけのケアでは限界が出てきます。だからこそ内側からのケアが必要です。タンパク質は口からでないと摂れないのです。
タンパク質は肉や魚など食事で摂れますが、食事からはタンパク質以外の脂質や糖質など余計な物まで摂ってしまいます。

ソイプロテインの元になっている、大豆の成分・イソフラボン。
大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモン「エストロゲン」に構造がとてもよく似ています。

大豆には、女性のホルモンバランスを整える作用や、
お肌の老化を防いでくれる抗酸化作用があるので、美肌効果は抜群！

効果の持続時間も長く続きます。

ソイプロテインはホエイプロテインとは違って体にゆっくり吸収されるため腹持ちがよく満腹感も得られやすいです。

なので、食事と食事の間にとれば間食を減らしたり少なめの食事でも満足できるというメリットもあります。

筋肉をつける時のプロテインは、１日数回に分けて飲むことが推奨されています。
一方、美容目的の場合は就寝前に飲むのが最も効果的です。

必要以上にプロテインを摂取すると、
体内に余ったたんぱく質が脂肪に変わってしまいますので、
ダイエット中は摂取量に気をつけましょう。

こまめに少しずつ摂るのが最も低リスクな飲み方だと思います。