結局のところ、髪に良いとされる食べ物って何？

第1位：卵

卵には髪の健康を保つために4大ミネラルの鉄、亜鉛、硫黄、セレニウムが含まれています。それと、あまり聞いたことが無いかもしれませんが、ビオチンという成分が豊富に含まれています。
このビオチンは、欠乏すると髪の毛が弱々しく痩せ細っていくそうです。第2位：ナッツ類

ナッツは脂肪分が多くて、髪に悪いと誤解をされていますが、実は健康な髪にとって必要不可欠な亜鉛を多く含んでいます。
ついつい食べ過ぎてしまうナッツ類ですが、適度な量は髪の健康のために良いといわれています。第3位：牡蠣

ナッツ類同様、牡蠣にも亜鉛が豊富に含まれています。
頭皮の乾燥が気になる方にも牡蠣は効果が認められています。第4位：緑色の葉っぱが付いた野菜

ほうれん草、ブロッコリー、ビーマンは特に野菜の中でもビタミンAとビタミンCが豊富に含まれています。色の濃い野菜は鉄分も多く含まれているので、髪の毛にとっていいことばかりです。

第5位：鶏肉

肉が大好きな方で、髪の健康を気にしているという人には鶏肉をお薦めしています。
鶏肉は髪の毛をツヤツヤにするタンパク質が含まれています。

これは絶対に気をつけたいことですが、美味しくてついつい食べてしまうというものばかり。
ランキングは特に無いですが、ざっと並べてみると
ファーストフード、ラーメン、揚げ物、スナック菓子などが挙げられます。
ついつい毎日食べてしまっているという方も多いのではいでしょうか？
まったく食べるな！というのもストレスが溜まってしまうので、程々に息抜き程度にしておきましょう。