将来美しい髪を維持するためのヘアケア方法・生活習慣って？

更年期に入る40代はエストロゲンが減っていくため、1つの毛穴から出る髪の本数が減ったり、髪そのものが痩せたり、髪の色が薄くなったりして全体的に薄毛になる傾向があります。

40代女性は女性ホルモンの減少に加え、自分の健康はもちろん、家庭や仕事の悩みが増えたり、親や自分自身の老後が心配になったり、さまざまなストレスにさらされる年代でもあります。そうしたストレスから身体を守るためには、十分な睡眠をとることが必要不可欠です。

栄養が不足してしまうと、髪に必要な栄養を血液から吸収できず、薄毛・抜け毛を招きます。栄養バランスは髪の毛の健康だけでなく、全身の健康や肌の健康にも悪影響となりますから、日頃の食事に注意が必要でしょう。

マッサージはシャンプーをしながら、と思っている女性が多いようですが、実はマッサージはシャンプーの前に行うのが有効なのです。頭皮がぬれた状態でマッサージを行うとダメージを与える場合があります。ぜひ今日から「シャンプー前の3分マッサージ」を習慣にしてください。