誰にでも訪れること。加齢。でも髪の毛って肌と違って年取るの？髪は細くなると顔の印象もぐっと変わっちゃいます。気をつけましょう。
年齢を重ねるとともに、成長期に当たる髪の数が減り、退行期や休止期に当たる髪の数が増えてきます。これは成長期が短くなるためで、男性は20代、女性は30代をピークに髪全体が次第に細く、まばらになってきます。これは「髪の老化現象」で、誰もが避けることはできません。
髪もお肌や体の機能と同じで老化していきますから、若い頃と同じようなツヤ感まではいかないかもしれません。
加齢につれ、髪の毛が細く、薄く感じてくる女性は多くなってきます。
薄毛と言うと、男性の髪のトラブルと考える方が多いかもしれませんが、女性でも悩んでいる方がいらっしゃいます。
若い頃は太くてコシのある髪の毛だったものが、数年の間で細い髪の毛に変わってしまいます。
女性の場合は、25歳くらいをピークにして髪の毛が太くなり、その後退化していきます。
同じ年齢でも、髪が薄くなりやすい人となりにくい人がいることも事実です。薄毛や抜け毛は男女共通の悩みですが、その発症や進行には、遺伝とともに男性ホルモンが深く関わっていることが近年分かってきました。
私たちの髪は、毛母細胞によって生成されるということをご存知ですか。毛母細胞に酸素や栄養を行き届ける役割を果たしているのが、血液です。
この血液こそがミソで、加齢とともに血流が悪くなってしまうことによって、栄養が毛母細胞に十分に行き届かなくなり栄養が不足して、細くて弱い髪になってしまうのです。特にエストロゲンと呼ばれる女性ホルモンのバランスが崩れてしまうことにより、髪が細くなることもあります。
エストロゲンは、コラーゲンの生成を促す作用があり、このエストロゲンの分泌が減少することによって髪が細くなってしまうのです。
年齢を重ねれば、女性は誰でも髪の毛が細くなってしまうものなんですね。ですが、年だから仕方ないとそのままにしていると、どんどん髪は細くなり、進行し、薄毛になってしまいます。
もし、長さが同じでも、
髪の毛の太さが２分の１になると、計算上、髪の毛の「量」は４分の１になってしまいます。
太さが４分の１になれば、なんと髪の毛の「量」は１６分の１です。
８分の１の太さになると、髪の毛の「量」は６４分の１！髪の毛の断面って丸いから、細くなれば１本の髪の全方向にボリューム縮小が起こるので、二乗で毛量は減るんですよね・・・。
細くなった髪をなんとかしたいなら、”髪型”ではなく、”髪質”を変えることに意識を持っていくことが一番大切だと私は思っています。細毛を進行させず、健康な髪を増やしていってあげる、という発想です。では、「どうすれば健康な髪を増やすことができるのか？」というと、髪にとって一番大切なのは、日頃のケアです。
・自分に合ったシャンプー剤を選び、正しい方法でしっかりする・寝る前はドライヤーできちんと乾かす
・バランスのよい食生活を心がけて、ストレスをためないようにする
ということ。
髪もお肌と同じで、日頃のケアが一番大事なんですね。日々心がけていきましょう。「継続は力なり、これは髪にも言えること」と西田さんは言います。1回や2回で終わるのではなく、1ヶ月、2ヶ月、毎日の習慣にして続けていきたいですね。
加齢による性ホルモンの減少は、髪にかぎらず、お肌もそうですし、美容や健康にダイレクトにかかわってきますから30代も後半になれば、身体の内側からのホルモンケアというのが重要になってきます。というか10代でも20代でも生活習慣によってはホルモンバランスがめちゃくちゃに乱れることがあるので女性であれば特に若いうちから ホルモンケアを意識しておいたほうが30代後半になったときもあたふたしないで済むのではないかと思います。
女性ホルモンのことを考えた体の内側からのケアというと、プラセンタや大豆イソフラボンなどホルモンの分泌を調整する作用がある 有効成分を摂取することがまず1つ。体を冷やさない、運動するということも大事です。血行を保つことは細胞や組織の代謝を保ったり、機能低下を防ぐ上では不可欠です。
他にもタバコや睡眠不足がホルモンバランスに影響するので規則正しい生活は不可欠です。
女性ホルモンのことを考えた体の内側からのケアというと、プラセンタや大豆イソフラボンなどホルモンの分泌を調整する作用がある 有効成分を摂取することがまず1つ。体を冷やさない、運動するということも大事です。血行を保つことは細胞や組織の代謝を保ったり、機能低下を防ぐ上では不可欠です。他にもタバコや睡眠不足がホルモンバランスに影響するので規則正しい生活は不可欠です。
大豆イソフラボンは女性ホルモンに必須の栄養素です。