予防できる!?【白髪が生えてくる時期を遅らせる方法】

白髪が生えてくる平均年齢はだいたい35歳前後

でも白髪になる原因は加齢だけでないのは、
同年齢の人を比べてみるとよくわかるわよね。

白髪が生える原因は加齢だけではなく、

・遺伝

・生活習慣

・女性特有の問題

・ストレス

などなど、複雑に絡んでいるためなのか、
沢山の女性が悩んでいる問題なのに、
これといった治し方はないそうなの。

頭皮が硬くなると血行が悪くなるため
「メラノサイト」に栄養が届きにくくなるのですよ。

目を酷使したり、大きく口をあけて笑ったりしないと、
顔の表情筋がこわばって、
顔と繋がっている頭皮も硬くなってしまうんですわ

スマホを見ている時間が多い人は、
顔や目を動かすことも少ないから、頭皮はかなり固くなっているはず、

指の腹を使って、頭皮マッサージをしたり、
同じ姿勢を長時間続けないことが頭皮のコリを解消するためには大切ですわ。

血流が悪くなる生活習慣で一番最初に思い浮かぶのは、
毎日の食事じゃないかしら。

仕事が忙しくって、つい外食が多くなったり、
お弁当が多くなったり、野菜が少なくなったり
片寄った食生活は白髪が増える原因の一つ！！

髪の毛にいい亜鉛を意識的にとることは、白髪を防ぐのもですけど、
健康な髪の毛を作るのにも大事なようですよ。

睡眠不足はお肌だけではなく、
髪の毛に色をつけるメラノサイトにも大敵なのですわ。

体はストレスを感じると、血流が悪くなるので、
メラノサイトに栄養が届きにくくなるから、
ストレスがない生活を送るほうがいい！！と言われますけど、
ストレスは、体にとってマイナスな事ばかりじゃないの

体が毎日緊張し続けるほどのストレスは、ダメだということですよ

髪の毛に栄養をいきわたらせるために、
頭皮を柔らかくする事だけ必死になってもダメ！

体中の血流を良くすることが、頭皮や髪の毛にもいいんですよ。

そのためには、体を意識して動かすことは大事だと言えるわ。

運動が嫌いな人でも、お散歩したり、出かけ先で階段を意識して使ったり、
日常生活の中で、ほんの少し意識すれば良い事ですから、
誰にでもできる事ですわね。

タバコを吸っている人は、
なんと吸わない人の4倍も白髪になりやすいと言われているの

髪の毛に真剣に栄養を送りたいのなら、
いますぐ禁煙すべきでしょうね！！

白髪というのは、遺伝と老化で避けては通れないもの、とお考えの方も多くいますが白髪というのは予防をする事が可能で、白髪が生えやすい体質の方であれば、一生白髪が生えてこないとは言い切れませんが、少なくても正しい予防策をしていれば、白髪が生えてくる時期を遅らせる事は可能です。

白髪というのは、一度生えてしまった物を染めたりして隠す事は簡単ですが、一度白髪になってしまった髪の毛を再び黒く健康な髪の毛に戻すのは容易ではなく、多くの方が一度白髪が生え始めると右肩上がりで白髪の量が増えて言ってしまいます。

白髪というのは見た目で与えるマイナス要素も大きく、染めれば良いと思っていても白髪染めなどの対策にかかる手間も大きく

極力予防策を取って白髪が生えてくる時期を遅くするようにしましょう。

ですが、こういった健康的な生活を送れない事情をお持ちの方も多いです。
こうした場合は、白髪を予防する成分が多い食材を多めに摂るなどして対処しましょう。
白髪予防の良いとされている成分は「ヨード」や「チロシン」などがあり聞きなれない成分と思う人も多いと思いますがヨードはワカメや海苔などの海藻類やヒジキなどに多く含まれていて、チロシンはバナナやレバー・納豆などに多く含まれています。

こういった食材を継続的に積極的に摂ったり、白髪予防成分が多く入ったサプリメントなどを飲む事も有効です。

他にも適度な健康を行って代謝を良くしたり、頭皮マッサージなどで血行を良くする事が大切です。

忙しくてストレスが溜まる仕事だから白髪はしょうがないと諦めてしまう人も多いですが、忙しいなりにもできる白髪対策も多く、ちょっとした事でもしっかり継続していく事で白髪の生えてくる時期は遅らせられる事が可能になります。