原因を知らないとどんどん進行する⁈『シワ』のできる原因と予防策？

瞼を開ける力が弱まることでおでこのしわができるら、その筋肉を鍛えるトレーニングすれば良いのです。まずは、おでこを手で押さえて瞼を動かした時におでこが動かないように固定します。

そのまま10秒間、大きく目を開きます。その後、目を閉じてもう一度10秒間目を開けます。この開いて、閉じるを10～20回繰り返します。これを朝晩、毎日行いましょう。このトレーニングによって、おでこのしわができにくくなるだけではなく、目力もつきます。

目をこすったり引っ張らないように意識する
目を無意識にこすったり引っ張る癖のある人は、意識して直しましょう。
目がかゆいときや眠くなったときに無意識で目をこすってしまう人は、目元の薄い皮膚にダメージを与えてしまっています。
また、コンタクトレンズを付けたり外すときに目の下を強く引っ張る癖がある人も、目元に刺激を与えるため注意しましょう。

首を支える筋肉のひとつである広頸筋を鍛えます。
広頸筋が弱るとたるんだり、シワができたりしてしまうので、継続して行いたいですね。

下あごを突き出すようにして『い』と発音するような感じで首に力が入るように意識する
首の筋が浮き出る感じになったら、そのまま10秒キープする
これを3セット繰り返す

ストレッチをしていない普段の生活の中でも、なるべく首をのばす癖をつけるといいようです。

フグみたいな顔のヨガって具体的にはどうやってやるの？

顔のヨガも、基本はヨガと同じ腹式呼吸を続けながら行います。まずは鼻からゆっくりと息を吸って、口の中に空気をためてください。リスみたいにほっぺたが膨らむまではためなくて良いですが、鼻の下や下唇のあたりが膨らむまではためましょう。

そこでためた空気を右、左、下というように動かしていきます。最初の方は慣れないかもしれませんが、腹式呼吸を行いながらこの運動を繰り返してください。

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