《冬はニット帽必須》冷えで白髪が増える。

冷え性になると血行不良がおこりますが、血行不良は白髪ができてしまう原因にもなります。
白髪があると実年齢より老けた印象を与えてしまうので、白髪で悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

髪の主成分は皮膚や爪と同じくケラチンというたんぱく質でできています。
実は髪はもともと白色で、メラニン色素により髪の色をつけているのです。
毛根にはメラノサイトという色素生成細胞があり、メラノサイトによってメラニン色素が作られ、メラニン色素の種類や量によって髪の色が黒や金髪になるのです。

冷え性は頭皮や髪の毛にも影響します。
髪の毛の栄養は血液によって運ばれるので、「血行」の良さは頭皮や髪の毛の健康に繋がります。
言うまでもありませんが冷え性になると血行が悪くなり、手足や頭といった末端まで十分に栄養が行き渡らなくなります。栄養を十分に補給できない髪の毛は細くなり、抜け毛や薄毛の原因となってしまうのです。
また冷え性による様々なストレスで皮脂の分泌バランスが崩れ、頭皮の臭いがキツくなったり、乾燥で炎症を起こすことも。たかが冷え性と侮ってはいけません。

しかし、メラノサイトの機能が低下してしまうとメラニン色素が作られなくなってしまうため、白髪となって生えてくると言われています。

メラノサイトの機能が低下する原因は、加齢、ストレス、遺伝、無理なダイエットなど色々ありますが、血行不良も原因の一つ。
血液は各細胞に栄養を届けているので、頭皮が血行不良になると毛根に栄養が十分行きわたらなくなり、メラノサイトの機能が低下してしまうためです。

漢方では髪の毛のことを「血余」（血液の余り）と呼ぶくらいですから、毛髪のトラブルには、体内の血液の状態がかかわっていると考えられます。

血液の流れが悪くなることで、血液による毛髪への栄養供給が滞ってしまうことや、お使いの育毛剤が原因で、白髪や抜け毛の要因なることがあります。

また、漢方では、毛髪など頭部の状態は下半身の状態に比例されるとされています。
そのため、下半身が弱ってくると、白髪や抜け毛なども引き起こされやすくなります。
冷えをとって下半身の血流を促すことや、筋肉を維持・強化することが、白髪や抜け毛の予防にもつながるのです。

冷え性は、更年期症状の一つにあげられるくらいですし、
50代になれば新陳代謝も落ちてきますから、冷え性に悩む女性は多いはずです。
そして、この冷え性が薄毛の大きな原因の一つです。

手足が冷えてるときは頭皮も冷えてると思いましょう。
冷えた頭皮を暖めるには、「育毛マッサージ」がオススメです。

冷え性からくる薄毛や細毛は食生活の見直しをすることによって改善することができます。
先ほども説明しましたが、冷え性の原因は食生活の乱れからきているとされますので、食事バランスに気をつけながら３食きちんと食べるようにしましょう。
ショウガやニンニクといった血行を良くし、体を温める効果のある食材を使うのも効果的です。
特に食べた物を体のエネルギーに変える「ビタミンＢ１」や「ミネラル」は積極的に補給するようにしましょう。
熱を生み出す「タンパク質」は冷えを解消するだけでなく、健康な髪を作る為にも必要となるので大豆や豚肉、魚類もバランス良く摂ってください。