その髪の「うねり」年齢のせいかも…？髪のエイジングケア始めよう！

パーマをかけたようにうねうねしていて、触ってみるところどころで平べったかったり、極端に細くなっていたり…。

はじめはでこぼこでうねっとした毛が数本目立つ程度だったのが、気が付けばうねうねした髪の毛がたくさんになっていることも…。

このでこぼこ髪について調べてみると、「髪年齢」というキーワードを発見。

加齢とともに増加傾向にあるうねり髪はなぜ出てきてしまうのでしょうか？原因を知れば対策方法も見えてきます。

ハリや潤いのある皮膚や髪の毛をつくる大切な働きをする女性ホルモン“エストロゲン”が20歳代後半をピークに加齢とともに減少し、女性ホルモンのバランスが崩てくると、うねる傾向に。特に、毛量が多く、髪が太い人は、その傾向が強いようです。

髪のうねりは加齢による頭皮の老化が原因になっていることはいろんなことから実感することができるはずです。

ちょうど顔のたるみが原因で毛穴が涙型になるように頭皮の毛穴の形も楕円形になるんです。
そうると、髪がまっすぐに生えることができなくなり、髪にうねりが出てしまうんです。

頭皮から分泌される皮脂には、地肌と髪の毛の水分を保つ役割があります。皮脂分泌が少なくなると、潤いを保持する力もなくなってしまいます。すると潤いの不足した髪は、湿気が多い日などに過剰に水分を吸収するため、結果として”うねり”につながってしまうのです。

週に５日以上、アルコールを飲む人も、うねりが出やすくなります。アルコールの解毒に、ナイアシン（水溶性ビタミンで、ビタミンＢ群の一種）が大量に消費されるから。髪にナイアシンの供給が不足すると、うねりやすくなります。

首や肩がこっているのも原因のひとつ。頭皮への血行を妨げるからです。髪の栄養は血液から供給されるので、血流量が少ないと、髪をつくる毛母細胞が弱まります。すると、髪のタンパク質構造が変わり、うねることに。

髪の毛と頭皮をキレイに洗った後には、しっかりと保湿・マッサージをしましょう。そうすることで、頭皮も若々しさを保て、毛穴の歪みも防ぐことができます。

ダメージに効くトリートメントや、洗髪後に髪を保護してくれる美容液やオイルなどを着けたりすると効果的です。

帽子を被ったりUVスプレーをしたり髪にも紫外線対策をする

タオルドライの時は優しく髪の毛同士がこすれ合わないように

ドライヤーの熱風は長時間同じ位置に当て続けない

女性ホルモンの分泌を急激に減少させないためにも、上質な睡眠を。午後10時～午前2時の間に寝ていることがベストですが、それが無理なら、せめて日付が変わる前には寝床に入るよう心がけて。

首や肩のこりかたまった筋肉をほぐすことで、頭皮への血の流れを改善することができます。

髪に十分な栄養を与えるためには、1日3食、規則正しく食事を摂ってください。ダイエットのために、植物性タンパク質ばかり摂る人もいますが、それでは栄養不足になりやすいので注意。

髪や皮膚の潤いに大切なオメガ3系オイルを多く含む亜麻仁オイル、ウォールナッツ、サーモン、さば、いわしなどを積極的にとるのも効果的です。

アルコールはほどほどに。どうしても毎日飲まなければ気が済まない人は、たらこやカツオ、粉末のインスタントコーヒーなど、ナイアシンを多く含む食品を意識して摂って。