食べて良し♡塗って良し♡万能ヘアケアアイテムは【卵】でキマリ！

食事は健康だけでなく、髪の毛にも影響を与えます。専門家によれば、つやのある髪の毛と健康な頭皮を維持するには、タンパク質、ビタミン A、亜鉛、鉄、オメガ3脂肪酸、カルシウムの摂取が重要なのだとか。

米国サイト Top Ten of City が発表している「Top 10 Foods for Healthy Hairs」から紹介しましょう。同サイトのランキングによれば、髪の毛に良い食品トップ10は次の通り。1位は意外にも、卵なのだそうです。

卵は髪の毛を健康に保つために必要な4つのミネラル、セレニウム、鉄、亜鉛、硫黄が含まれています。

それだけでなく、タンパク質やビオチンもたっぷりと含まれています。ビオチンとは、髪の毛の成長を促し、頭皮全体を健康に保つ、ビタミン B 群に分類されるビタミンの一種です。

卵は髪の毛や皮膚をつくるもととなるタンパク質が豊富に
含まれていて、特に卵黄は髪を育てるのによい

『レシチン』がとても多いんです。

そのレシチンには血管の余分なコレステロールを取り除いて
血液の流れをよくすることによって細胞を活性化させるんです。

また毛根細胞に酸素を供給するために必要な鉄分も豊富に含まれています。そもそも卵一つで、ひよこができる事を考えれば含まれる栄養素は計り知れないといえますね。「完全栄養食品」と呼ばれるのも納得です。

生卵は全ての髪質のヘアケアに使える最適な素材となります。
黄身は脂質とタンパク質が豊富な天然の保湿成分、白身はバクテリアを除去する
酵素が含まれているので髪や地肌の余分な油分を取り除いてくれるのです。

ノーマルヘアは全卵、ドライヘアやダメージヘアは黄身だけ、オイリーヘアは
白身だけを使ってヘアケアするようにしましょう。

方法：
①卵を１個から２個（髪の長さと厚さによって調整してください）をボウルに割り入れ、泡がたつ状態くらいまでかき混ぜます。
②できたパックを髪と頭皮につけます。髪の表面だけでなく、全体についていることを確認してください。

③シャンプーキャップを被り、２０分待って冷たい水で洗い流してください。

④卵のにおいが気になる場合は、レモン果汁を数滴加えてくださいね。

＜作り方＞
・卵一個をボウルに割り入れます。このとき、白い繊維状の物体が入っていたら取り除きます。
・スプーン1杯のオリーブオイルを加え、フォークなどでよくかき混ぜます。
・使う直前までラップで覆い、乾燥を防いでください。

卵の卵殻膜はパックにして、小鼻の毛穴パックとして使うことができますし、
さらに卵白には高級化粧品と同じ毛穴に効く成分が入っています。

卵白を顔全体に塗って両手で顔をマッサージすれば、くすみが取れて美白効果も！
特に小鼻のわきは汚れが溜まりやすいので念入りに指先でマッサージをすれば
毛穴の黒いポツポツも除去することができますよ。