髪を綺麗にするためのキホン！ヘアケアを意識した生活習慣とは？(=ﾟωﾟ)ﾉ

最近髪にボリュームがない、歳とともにツヤがなくなってきた、なんて悩みはありませんか？その悩み、実は乱れた生活習慣に原因があるかも？せっかく良いヘアケア商品などを使っていても、髪にとってのキホンである生活習慣が乱れていれば効果が発揮されません。逆に言えば生活習慣さえ見直せば、髪をもとのように元気のある状態にすることができるのです。

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『生活習慣を治そう!! 』とか単に言われても、何が正しいのか…
なんて思いませんか？
ホント、日々の当たり前のコト過ぎて
何となくお肌や髪へ宜しくない影響を与えてしまっていても
気が付いていない方もキット多いはず。。。
健康と美容のために。改めて考えてみませんか？

「食生活を見直す」

甘い誘惑に打ち勝つチカラを我に。。。orz(笑)

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やはり髪と言っても、私たちの食べる物でできていますので
食生活の影響はかなり大きいのです。
特に髪の毛の99％はタンパク質でできていますので
魚、肉、大豆などの良質なタンパク質を不足なくとることを意識しましょう。

良質な食事が、美しさへと導いてくれるのです♪

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ミネラルも髪には必須！
特に、現代人に不足しがちな亜鉛は髪の細胞分裂に重要な働きをしますので
絶対押さえたいところ。
また、銅、鉄分も重要な働きをするミネラルです、
これらのミネラルが豊富にふくまれている食べ物と言えば、海藻類です。
昔からわかめは髪にいいといわれていますが、こういった理由があったのですね。

その他にはタンパク質の働きを助けるビタミン類
活性酸素を抑える抗酸化成分も髪に良いと言われています。
これらが豊富に含まれる野菜類も不足なく食べたいところです(｀・ω・´)