今からでも遅くない！綺麗なサラサラヘアーを手に入れる方法。

まず、シャンプーは汗や頭皮の油を落とすだけではありません。
美しい綺麗なさらさらヘアーを望むのであれば、正しいシャンプーの仕方をマスターしてください。
シャンプーは単独で行うより、お風呂にゆっくり浸かってからがベストです。
ゆっくり湯船に浸かることにより頭皮の毛穴が開き、シャンプーでしっかり汚れを落とすことが出来ます。

シャンプーは油を落として、泡立てをするためのシャンプー洗い方ですが、ゴシゴシと力を入れて洗うのはNGです。
頭皮を優しくマッサージするように洗いましょう。
「ゴシゴシしないと洗った気がしない」という方がいらっしゃいますが、2分ほど優しくマッサージをすれば、約70％のフケが落ちるといわれています。
ここで一旦洗い流してください。

2度めのシャンプー時は、頭皮の油が大分落ちているので泡立ちもいいでしょう。
ここでは頭皮の汚れを落として行きます。
1度目より少し細かなマッサージをしていきましょう。
ここでもゴシゴシ洗いはNGです。
マッサージは頭皮の血行を促進して健康な状態を保つ秘訣です。
十分に洗ったらしっかりとすすいでください。

健康な方でもシャンプーやブラッシング時に50～60本程髪が抜けるものです。
ヘアサイクルというものがあり、髪には寿命があります。
抜けた後、約3ヶ月後にまた新しい髪が生えてきます。
抜け毛の量に悩んでストレスを感じて、更に抜け毛が増えるという悪循環に陥る人もいます。
あまり気にしすぎるのもよくありません。

いつまでも健康で美しい髪を保ちたい。
どうすればいいのか。
すぐに始めることができる「髪に良い食べ物」を紹介していきます。
まず一般的なのはわかめ。
わかめにはミネラルがたっぷり含まれているので、健康かつサラサラを保ちたいという方におすすめ。

髪には亜鉛が必要不可欠です。
亜鉛が不足すると脱毛の原因にもなります。
亜鉛を摂りたいというかたにお勧めする食べ物は牡蠣です。
牡蠣には亜鉛がタップリと含まれています。

他にもコラーゲンを含んだ牛すじ、カルシウムを含む牛乳やヨーグルト、ビタミンを多く含む緑黄色野菜など。
「結局全部じゃん！」という声が聞こえてきそうですが、要はそういうことです。
バランスのとれた食事が大事ということです。