頭皮のかゆみって嫌ですね！頭を掻くのってちょっと恥ずかしい！頭皮のかゆみ対策法は？

▼かゆみは、地肌が刺激を受けているサイン!
地肌のかゆみは、乾燥や刺激を受けることで起こります。たとえば、地肌をかくなど外的な刺激はもちろん、地肌のコンディションの乱れが刺激となることも。かゆみが気になる時は、さまざまな刺激から地肌を守ることが大切です。

▼原因は、地肌の常在菌（マラセチア菌）かも!?
地肌のかゆみには、地肌トラブルが関係しているかもしれません。特に、乾燥やべたつき、フケなど他のトラブルも伴うかゆみは、地肌の常在菌（マラセチア菌）の影響が考えられます。

頭皮に雑菌がつく理由で一番多いのが「頭皮が傷つく」というものです。
頭皮というのは皮膚の中でも弱い部分になりますので、簡単に傷つきます。傷ついても血が流れてくるというようなことはほとんど無く、知らないうちに傷つき、炎症が起こりかゆみを招くことになります。

頭皮が傷つく最も多い原因は「洗髪」にあります。もちろん、洗髪をしないと頭皮に皮脂が溜まっていきますので、この皮脂が雑菌にとっては格好の餌食となってしまい、雑菌が大繁殖する原因となります。

頭皮は、毛穴が多く、皮脂や汗の分泌が盛んなので、それらの分泌物が刺激となって炎症を起こすことがあります。また、冬は、お肌と同様に頭皮も乾燥するので、バリア機能が低下し、刺激を受けやすくなります。

頭皮のかゆみは、さまざまな原因によって引き起こされます。「毎日きちんとシャンプーをしているのにかゆい」「頭の一部分だけではなく全体がかゆい」といった場合、そのかゆみは頭皮の乾燥によるものかもしれません。

意外と見落とされがちですが、頭皮は皮膚の一部です。乾燥肌になるとかゆみが出るのと同じように、頭皮も乾燥すると外部からの刺激に弱くなり、普段なら問題ない刺激や外部からの異物に反応しかゆみが発生することがあります。

かゆみの原因が乾燥であれば、なんといっても最善の対策は頭皮の角質層の水分保持力を健全に保つことです。それでも乾燥する場合は、不足する分を外部から補う必要があります。

シャンプーによる洗いすぎは、必要な皮脂まで落としてしまい、それによって頭皮が乾燥してかゆみを招きます。爪を立てて力強くシャンプーしたり、熱いお湯で洗い流したり、すすぎが不十分など、間違ったシャンプー方法も頭皮に炎症を起こし、かゆみの原因になります。

シャンプーを手のひらへ適量を出し、まずは手のひらで良く泡立てましょう。 泡立てたら髪全体へなじませていき、頭皮を指の腹で優しくマッサージするように洗いましょう。マッサージする事で血行が促進するだけでなく開いた毛穴の汚れまでしっかり落とす事ができるのです！ フケやかゆみのある部分へも同じように優しく洗ってあげましょう。

すすぎは十分に良くすすぐ事を心がけましょう。シャンプーには汚れを落とす界面活性剤などの成分が入っており地肌へ付着していると毛穴詰まりを起こす原因になります。 スタイリング剤をお使いの方は、予洗いを行い軽く髪の中心から毛先へ軽くシャンプーを行い流してから再度シャンプーをすると良いでしょう。

「そもそも頭皮のかゆみの原因のひとつは、皮脂の過剰分泌。皮脂は酸性なので、地肌への刺激となってかゆみを生じるんです。ストレスにさらされていたり、緊張状態にあったりすると交感神経が活発になって皮脂を分泌しやすくなる。その結果、頭皮がかゆくなることがあります」

仕事でイライラしている時に頭をかきむしってしまうことがあるが、これは単なるクセではなくて、ストレスを感じて頭がかゆくなっているから…という見方もできるのだ。

顔や手足はクリームを塗るといった保湿対策をしている人は多いですが、頭皮の保湿までしっかりしているという人は少ないでしょう。頭皮は、顔や手足などの皮膚と同じように乾燥するため、「頭皮の潤いを保つ」といった考えが必要です。

市販にて色々なメーカーの頭皮専用のオイルやクリームなどの保湿剤が売られています。 フケ用のもの、かゆみ用のもの、入浴前、入浴中に使えるものやお風呂上がりに使うもの、外出先でも使えるものなどご自身の症状やライフスタイルに合わせて使用できるので便利です。 頭皮の保湿材は椿油、ホホバオイル、オリーブオイル等がいいでしょう。

オリーブオイルは頭皮への浸透性の高いオイルです。乾燥によるかゆみに有効です。またマッサージに使用することで頭皮のニオイを予防したりフケや白髪の対策にもなります。頭皮やマッサージ用などの専用のオリーブオイルもありますが、食用のものでも構いませんので化学処理をしてない「エクストラバージンオイル」を選びましょう。

オリーブオイルを使った頭皮マッサージの手順

・髪を濡らす前にブラッシングをし、ホコリ等の汚れを落とします。
・オリーブオイルを１００円玉大～５００円玉大の量を手に取り、髪に付けます。
・爪を立てずに指の腹を使い、頭皮をマッサージしていきます。この時に少し指圧をかけましょう。頭全体をマッサージしシャワーキャップで５分ほど蒸らします。
・シャワーで落とし、シャンプーなどの通常のケアを行います。