若返りの必殺技、頭皮マッサージ

後頭部と頭頂部を両手で動かして頭皮がどれだけ動くかを確かめます。「後頭部と頭頂部が同じぐらい動く」場合はまだ大丈夫。「後頭部より頭頂部のほうが硬い」場合は要注意。頭皮がたるんで薄くなっている証拠です。

親指と人差し指、中指を大きく開き、手のひらが頭のてっぺんにくるようにそれぞれの指の腹を頭皮につけます。そして頭皮を大きく揉みあげるようにつまみます。

この時に頭皮が固くあまり動かなかったり、痛みを伴う場合は、頭皮が凝っている証拠です。頭皮のコリをほぐして、顔のたるみを予防・解消するためにも頭皮マッサージをした方が良いと思います。

頭皮は、普段積極的にケアする部位ではないため気付き難いですが、顔と同じ皮膚構造なので、顔同様、年齢を重ねるとともに「肌のハリ弾力の低下」「筋力の低下」によりたるみが生じます。また、その他にも紫外線による乾燥や、血行不良、睡眠不足やストレス、食生活の乱れ、ホルモンバランスの乱れなどが影響し、ハリ弾力が低下することで、たるみなどが進行します。

頭皮がたるんでしまう原因は

１．加齢による肌の弾力・筋力の低下

２．紫外線による頭皮の乾燥

３．ストレス、睡眠不足などの精神的なもの

４．頭皮のコリによる血行不良

５．ホルモンバランスの崩れ

６．皮脂の分泌による毛穴の詰まり

などがあげられます。

顔のたるみ研究所では、20代～70代の女性413名を対象に「頭皮ケア」についてインターネット調査を実施。
結果、「額のシワや目元のたるみが気になる（頭皮のたるみが起因と推測される肌悩み）」と答えた人は全体の80％にのぼり、多くの女性が顔上部のたるみを気にしていることが分かりました。
その中でも「頭皮ケアをしている（していた）」と答えた方はおよそ44％と半分以下。さらに、頭皮ケアをする理由を見ても、顔のたるみを意識した頭皮ケアではなく、大半が髪のトラブルの対処法として行っているという事実が明らかになりました。

顔のたるみを改善するためのリフトアップの手段として、頭皮マッサージはかなりお勧めです。
頭皮が引き締まれば、自然と顔の肌も上に引っぱり上げられますからね。

たるみというと顔のことに注目してしまいますが、顔と頭皮の皮膚は1枚の皮で繋がっているということを忘れてはいけません。頭皮の血行が悪くなって硬くなったりたるんでくると、おでこや頬までたるみやすくなります。頭皮マッサージをして血行を改善しましょう。

顔のたるみやシワをなくすためには、頭のマッサージも大切です。頭のマッサージというと髪の毛の健康のために、と思いがちですが顔のたるみやシワにもいい効果を与えてくれるのです。

頭皮をしっかりケアしてたるみのない若々しい頭皮にすることで、顔の皮膚までたるみが改善されリフトアップすることができるということ。頭皮マッサージで頭皮の血行を促進し健康的な頭皮を作れば、自然と顔の皮膚のたるみも良い方向へと導かれていきます。

頭皮マッサージはいろいろな方法で紹介されていますが、基本はほとんど同じです。

5本の指それぞれの指の腹を使って、優しく頭皮を押し揉みしてマッサージします。
マッサージする部分を少しずつずらしながら頭皮全体をマッサージします。

指の腹を使って小さく円を描くように揉みこみましょう。主なポイントは「前の生え際」「首筋の生え際」「頭頂部」「耳の後ろ」です。入浴中やお風呂上りに行うと、頭皮の血流を促す効果が高まるので効果的です。

１．指の腹を使い、額から頭頂部に向かい頭皮を押し上げるようにして２０秒
２．耳上の頭皮を手のひらで両側から押すように押し上げ２０秒
３．頭の上で手を組んで頭頂部を持ち上げるようにして２０秒

あまり皮膚を引っ張りすぎないように行うのがコツです。
頭が気持ちいいと思えるくらいの力で、頭皮をマッサージしてみてください。