秋に髪の抜け毛が多くなるのって普通なの？普通じゃない？

秋は抜け毛の季節って本当？

犬や猫などが、秋になると毛が抜けることを
ご存知の方も多いのではないでしょうか。

動物は寒くなる冬に備えて、体の毛が夏毛から冬毛に変わります。
そのため、秋口に大量の毛が抜け落ちることになります。

実は、人間も同じ現象が起こります。

人は秋になると、毛母細胞の入れ替わりがあるため、
一時的に抜け毛が多くなります。

つまり、秋は抜け毛の季節というのは、本当です。

どうして秋に抜け毛が増えるのか、主な原因として、以下4つが考えらます。

夏の強い日差しによる紫外線ダメージ
暑さからくる疲れの蓄積・ストレス
季節の変わり目が原因の体調不良
夏の内蔵の冷えからくる内蔵の冷え後遺症
夏に、知らず知らずのうちに蓄積された疲れが、秋の抜け毛となって表面化するというわけです。これらの原因に対応すべく、正しく対処をしていけば、秋の抜け毛ストレスをきっと軽減できるはず。

毎年嫌気がさしていた季節の変わり目の薄毛・抜け毛に悩まされる必要はありません。

本当にそれって「秋の抜け毛」？
「秋は抜け毛が増える」と言われることから、季節的な一時的なものだと捉えられがちです。秋に抜け毛が増えるのも事実で、正しいお手入れを行えば、予防することが可能です。

しかし逆に言うと、薄毛の兆候が出ていることに気づきにくい季節とも言えます。

まずは簡単なセルフチェックをしてみましょう。
１つでも◯がつく方は、季節的な抜け毛ではなく、脱毛症による抜け毛かもしれません。まずは頭髪治療専門医師に相談してみることをお勧めします。

「秋の抜け毛」セルフチェック
【１】抜けた毛根が弱々しく先が尖っている
【２】ごっそりと不自然な抜け方をしている
【３】細い毛、短い毛が抜ける
【４】過度なダイエットの後に抜け毛が増えた

秋は運動に適した季節。秋の運動は、髪にも好影響を与えてくれるのです。頭皮の血流が悪くなると、毛根への栄養供給が低下し、髪の形成が減退してしまいます。その為、適度な運動は筋肉の緊張を和らげ、頭皮への血流が良くなり髪に良いとされています。毎日続けていくことが大事ですので激しいものではなく、ウォーキングやストレッチなど無理なくできるものがよいでしょう。

無理なくできる簡単な運動
■ウォーキング　　■ストレッチ　■軽いジョギング
■ラジオ体操　　　■ヨガ　　　　■サイクリング（自転車）