３０代になると増える髪の悩み【白髪・うねる・ぱさつく】

髪のパサつきがひどくなったり、なんだか肩に落ちる抜け毛も増えてきて、白髪もチラホラなんてことも出てくるなど、30代になると髪に年齢を感じたりすることもありますよね。

30代の女性の髪の悩みランキング第１位は髪のパサつき、２位が抜け毛、３位が白髪、４位がくせ毛、５位が髪のごわつきです。

30歳からの白髪は加齢によるものも出てきますし、女性特有の妊娠・出産・育児や生活環境やストレスなどが原因のことが多いようです。

貧血気味の方、冷え性、低血圧、胃弱など慢性的にカラダが疲労状態だったりすると白髪が増えてきたりします。

髪がパサパサ乾燥していると、なんとなく白っぽく見えますよね。逆にしっとりと保湿が行き届いている髪は、黒っぽく見えます。白髪でも、保湿することで多少は目立たなくなります。

『髪のうねり』は、髪の内部と髪の外側の脂質と水分バランスが崩れてしまうことが原因。その状態を、私たちは“髪のゆがみ”と呼んでいます」

直毛やくせ毛を決めるのは毛穴の形です。円形をした毛穴からは髪の毛がまっすぐ生えてくるので直毛になりますが、 年齢を重ねて頭皮がたるんでくると、円形だった毛穴がくずれてしまうので、そこから生えてくる髪の毛もうねりが加わってしまうようになります。

頭皮のたるみを改善する為にも頭皮マッサージ、糖化を防ぐことが大事になってきます。

ブラッシングをすることによって髪と髪の間に空気が入り込み、湿気をためにくくするのです。さらに、偏った髪の水分をバランスよく広げる効果も。

ブラッシングをするときには、髪への摩擦に注意。ブラシは目の粗いものを使い、ゆっくりと力を入れずにとかすようにしましょう。

個人差はありますが、髪の変化が始まるのは30代ごろから。

髪の毛は約13％の水分量を保持しているのですが、髪の毛がパサつくのは、この水分量が減ってしまうからなのです。

年齢と共にお肌や髪の毛は油分が減少して乾燥していきます。
その為なるべく油分を奪わない事が大事になってきます。

今の髪質に合ったシャンプーを使う。
歳と共に髪質にあったシャンプーを使うのが大事です。
ずっと同じシャンプーを使っていると年齢と共に変化している髪質等に合わなくなってしまいます。

直接頭皮にシャンプーをダイレクトにつけない。
シャンプーを地肌に直接つけて泡立てたりすると刺激が強すぎて頭皮の乾燥の原因になります。
ですからシャンプーは一度手で泡立てて毛先からつけて泡で頭皮を優しく包んであげてください。決して力強く洗わなくても大丈夫です。力任せにしますと地肌を傷つけて乾燥の原因にもなりますのでご注意を。

・暴飲・暴食をしない
暴食・暴食は髪にとって大敵。脂分を取りすぎたりすると皮脂も多く分泌されるので頭皮環境が悪化します。

・きちんとした睡眠を心がける
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、髪にとっても大切。
睡眠不足は髪の毛の成長に悪影響です。