うわぁ…白髪ある。なんて言いながらぴっと抜いてませんか？？それすごく危険な行為です！！抜かなくても白髪は適切な方法で改善できます！！
ですが、無理にひっぱり抜いてしまうと脱毛症になる危険性が高く
さらに、そこから毛が生えてこないといったトラブルも実際におきています。
抜かなくても根本的な解決方法として毎日の習慣を見直したり、またシャンプーや白髪染めといった外側のケアで改善することは十分可能です。
これらに該当する方は、目に見える症状がなくても健康を損なっているおそれがあります。
健康的ではない、という事は老化を進めているという事でもあります。
60代70代の方でも若々しい方は沢山います。
それは、健康的な生活を送り、体も元気な方が多いです。
黒々とした健康な髪に必要なのは、栄養や血行の良さ、そして頭皮環境が最適であることです。
白髪を気にされる方は、生活習慣を改善した方がいいでしょう。
とはいえ、いつでも何処でも気軽に買えて食べられるのが「甘いもの」です。
自動販売機やコンビニなど何処でも手に入る手軽な食品なだけあり、私たちとって身近な存在です。
甘いものをきっぱりとやめる！というよりは、質のいい栄養をとることを心がける方が大事です。
小腹がすいた時にはジュースやクッキー、チョコレートではなくお味噌汁やスープを飲む。
どうしても甘いものを口にしたいときは、ドライフルーツやナッツ類を食べると
無理せず甘いものを控えることができます。
煙草には血管を萎縮させる作用があり、血行促進が大切な髪に対して何のメリットもありません。
また、ストレスを感じるたびに煙草を吸っている人は要注意です。
ストレスを感じるだけでも血管は萎縮してしまいます。
それに煙草が加わることで、さらに頭皮や髪にとって悪影響を及ぼすことは言うまでもないかもしれません。
それほど睡眠は大切なのです。
寝ている間に成長ホルモンが出て、若々しい細胞が作られます。
それは髪も同じです。
ホルモンの影響で抜け毛や薄毛になるため、この睡眠時のホルモン分泌は何よりも重要です。
一昔前は、22時に就寝して～と言われていましたが、リズムよく就寝することが大切だとわかってきました。
睡眠をしっかりととっているといっても、就寝時間に関係なく2時間眠っただけという不規則な睡眠は効果がありません。
夜型の方でもしっかりと睡眠時間を決めて、リズムよく眠ることで成長ホルモンが活性化されると言われています。
仕事やプライベートも大切ですが、それと同じように睡眠も大切だという事を知っておきましょう！
