古い物サヨウナラ☆老廃物を洗い流す食習慣、始めませんか？

低体温になると細胞の生まれ変わりの周期が狂ってしまいます。そこでまずは毎日、朝起きたら白湯を飲み、内臓から体を温めましょう。体温が上がるだけでなく胃腸の調子も整うため、デトックス効果も期待できます。細胞の入れ替えを正常化し、デトックス効果で老廃物を流すことにより、肌トラブルを回避できます。

デトックス効果をあげて、代謝をアップしてくれる食べ物ってあるんでしょうか？あります。それは「海藻類」です！「昆布」「わかめ」「もずく」「ひじき」「のり」等など・・
中国を中心とする地域で伝統医学の一つ、中医学の世界では、「黒くて鹹（しおからい）食べ物は、腎という生命力にかかわる臓器にいい影響を与え、老化防止効果があると言われているそうです。これに当てはまるのが「海藻類」なんですね。

玉ねぎの香り成分であるケルセチンには強い抗酸化作用があり、体内にたまった有害物質や老廃物の排泄を促す作用があります。また、腸内で善玉菌を増やしてくれるオリゴ糖や、腸内環境を整えて老廃物の排泄を助ける水溶性食物繊維も豊富に含まれています。 他にも、玉ねぎに含まれるミネラル分であるセレニウムは有害物質を無毒化する作用があります。

普段から動いていても筋肉がつかない人は、筋肉を作る栄養素が不足している可能性が高いです。筋肉は、運動しただけではつきません。

ダイエットで脂質や糖質を摂らないようにしている方も多いと思いますが、脂質や糖質の不足も、筋肉量低下の原因となります

たんぱく質を多く含む食品
納豆・豆腐などの大豆製食品
卵・牛乳・チーズなどの乳製品
アジ・カツオなどの魚類
牛・豚・鶏などの肉類