【パーマやカラーの時期は？】生理周期で知る、今の時期に必要なヘアケア♡

卵胞期：脳下垂体からエストロゲン（卵胞刺激ホルモン）が分泌し、数個の卵胞が発育する。子宮内膜は厚みが増し、妊娠に備えて増殖する。

排卵期：エストロゲンの分泌がピークに達し、卵胞刺激ホルモンの分泌が抑制されると、今度はプロゲストロン（黄体ホルモン）が分泌される。もっとも成熟した卵胞を刺激して排卵が起こる。

黄体期：排卵した卵胞は黄体組織に変化しプロゲストロンを放出する。子宮内膜は厚みを増し増殖する。

月経期：受精卵が着床しない時、黄体組織はしぼみプロゲストロンが急激に減少して行く。妊娠していない子宮内膜はやがて剥がれ落ち生理がはじまる。

血行が悪い月経期は、血管を収縮・弛緩させるエストロゲンの量が減っていますので、血液の循環が悪くなっています。

生理痛などで何かと辛い思いをされる方もいらっしゃるでしょう。なのでこの時期は顔のストレッチや頭皮マッサージ、ツボ押しなどを行うことをおすすめします。月経中のストレスは「気持ちいい」と思うことで解消しましょう。

美容室でカラーリングやパーマを行う場合は、必ず生理中は避けるようにしたほうがベストです。

生理中は普段と違い皮膚や身体が過敏になっていますので、今まで使っていて大丈夫だったカラーリング剤やパーマ剤であってもアレルギーやかぶれなどを引き起こす可能性があるからです。

排卵までの期間は、基礎代謝が上がり新陳代謝も盛んな時期です。血液の循環も促進され毛髪や頭皮の状態が良いため、積極的にヘアケアをしましょう。

生理直後から排卵日にかけての約1週間は、皮膚のバリア機能や保湿機能が高まる時期。肌も髪もツヤがあり、比較的刺激やダメージを受けにくいタイミングでもあるので、カラーリングやパーマ、むだ毛処理といったケアはこの時期に行いたいもの。

排卵後はエストロゲンが急激に減少し、肌や頭皮の状態が不安定になってきます。この時期は頭皮と髪を丁寧にケアする期間にしましょう。

排卵前にかけたパーマやカラーで、ダメージを受けやすくなっている髪を、トリートメントなどでいたわってあげてください。頭皮用のローションなどで頭皮に栄養補給するのもいいでしょう。

月経前はプロゲステロンが多く分泌され、皮脂の働きが高まります。それで肌や頭皮は、たくさん分泌された皮脂によってベタベタした状態。この時期は、このベタベタを解消するようなケアをするといいでしょう。

毛穴をキレイにするつもりで。スカルプシャンプーを使って頭皮を洗ったり、頭皮マッサージをしたり、サロンでヘッドスパなどを受けるのもいいですね。

この時期に注意して欲しいのは、血液の循環が衰え毛髪が弱くなっている状態ですので、シャンプーのしすぎやヘアカラーなどは控えましょう。毛髪をケアするより、頭皮の血行を促進するようなケアがおすすめです。