横向き？うつ伏せ？仰向け？寝る時の体勢がシワ・たるみに繋がるってご存知ですか？

うつぶせに寝るという人は顔に体重がのってしまうことになりますので、当然歪みがおこり、結果的にたるんでしまう原因にもなります。

【　うつ伏せ　】
顔はどうしても横向きになりますよね？
そうなんです。顎関節に負担がかかるんです。
だから、顔がむくんだり、歪む原因になるんですよ。
胸部が強く圧迫されるので、胸部の骨格が歪んでしまいます。

顔全体に重力が掛かってシワやたるみの原因となったり、枕に顔をこすることで肌を刺激してしまったりと、老け顔や肌質悪化の影響も考えられます。
また、体を圧迫してむくみを引き起こすこともある要注意なポジションです。

横向きで寝ると、下になった方の頬はつぶされ、シワがよった状態になりますね。ほうれい線もできやすく、また眉間のシワもできやすくなります。また、上になっている頬のお肉も流れてほうれい線をつくりやすくなります。

その状態で何時間もいるわけですから、シワが刻み込まれてしまうのは当然ですね。

頬周りの肉付きが良い人は、横向き寝でほうれい線がくっきり出ます。なので極力、どちらかに向いて寝ないような習慣が必要です。

、横向き寝は顔に300ｇ～800ｇもの負担がかかっているとも言われていて、歯並びや噛み合わせが悪くなる原因や、肌のたるみの原因にもなるので美容のためにも今すぐに直したいですね。

「シワを防ぐ観点から考えたとき、大切なのは枕の高さです。高すぎると首が異常に曲がり、首にシワが生じるので注意が必要です。全身のゆがみを予防する観点で言うと、体も顔も上向きがベストです。顔が上向きなら摩擦も生じないので、シミが増える要因を減らせます」。

起床時に肩が凝っているという方も枕が高すぎる可能性大。かといって、低すぎる枕を使ってしまうと頭に血がのぼった状態が続き、睡眠の質は低下。血やリンパの流れが滞るため顔むくみの原因にもなります。